儿童青少年做气力演习必要留意低负荷、多次重复，每周可以进行2-3次

【青岛体坛资讯】

☆2月19日-20日，根据局党组年度事情支配，市体育局成立四个练习督导组，由市体育局党组布告、局长、体育总会主席车景华带队，奔赴局属4个练习单位13个练习点开展练习督导反省，从而拉开新一年竞技体育练习备战的大年夜幕

为全力备战第25届省运会，维持运动员练习的持续性，确保冬训期运动员竞技水平不降，春节时代，市体育局所属运动队普遍缩短或不休假期从大年夜年头?年月二开始，陆续有运动员返回练习岗位，截至2月17日，全局2000多名运动员整个规复练习

☆虽然新赛季中超详细开赛光阴还没有公布，但大年夜部分球队都已经展开了冬训计划，青岛队2月22日奔赴上海，在接下来的光阴里，他们将在康桥练习基地进行集中练习今朝，关于球队引援的传闻不少，但俱乐部照样将下一步事情的重点放到了续约现有球员身上

此外，球迷们关心的几名重点外助由于疫情变更等缘故原由还没有确定归期原定于2月15日返回中国的法国外助亚历山德里尼由于疫情防控等缘故原由，在入境签证方面碰到一些麻烦中后卫武科维奇以及新近签约的挪威外助乌尔维斯塔德也面临同样的问题，以是这三人短光阴内还难以来到中国

【海内体坛资讯】

☆为落实《中国足球革新成长总体规划》关于优化俱乐部股权布局和各级职业联赛推行俱乐部名称非企业化变化的要求，郑州市人夷易近政府、洛阳市人夷易近政府、建业集团三方颠末协商，并报河南省人夷易近政府赞许，就河南建业足球俱乐部株式会社优化股权布局及名称非企业化变化杀青同等意见，三梗直式签订框架相助协议

经中国足协审批批准，“河南建业足球俱乐部株式会社”正式更名为“河南嵩山龙门足球俱乐部株式会社”俱乐部将按照中国足协相关规定完成股权布局优化及赛事注册等事件，并将推行双城双主场轮换制

☆春节假期已然停止，让天津球迷关注的天津津门虎，也到了终极决天命运的时候据懂得，津门虎的命运并没有在牛年旋转乾坤，泰达内部已经决议放弃俱乐部，只等有关方面的批复

闭幕津门虎对付泰达控股来讲或许是某种形式上的“解脱”，但实际上加上去年欠下的人为，和未来条约未到期的赔付款，泰达控股仍将面临高达9亿的资产丧掉不仅如斯，放弃顶级职业俱乐部，对付天津体育基本以及城市形象的危害，其实伟大年夜

☆2021赛季的中超联赛已基础确定将于4月初开打只管今年有天下杯预选赛和亚冠，但联赛的规划设计只会为世初赛让路换言之，即便亚冠真的要在4月份开打，联赛也会平行进行至于参加亚冠的球队若何分配战线，这会交由参加亚冠的球队自行调剂

今年的联赛将分为三个阶段由于要为世初赛40强赛让路，第一阶段双轮回14轮比赛会被分成两段，第一段进行8轮，然后是国家队比赛，到40强赛停止后再踢剩下的6轮第一阶段的14轮比赛整个完成后从新分组，打第二阶段的8轮比赛再之后，再从新分组，进行着末8轮的比赛值得一提的是，今年中超没有直接降级的球队，着末两名将和中甲第4、第5进行两回合的升降级附加赛也便是说，2022赛季的中超联赛将会有18支球队参加

【国际体坛资讯】

☆北京光阴2月22日，2020-21赛季英超第25轮一场焦点战在酋长球场展开争夺，阿森纳坐镇主场迎战曼城上半场开始仅1分钟，马赫雷斯就助攻斯特林头球破门，随后光阴双方互有攻守终极，曼城1:0小胜阿森纳，夺得各项赛事的18连胜以及联赛的13连胜，并以10分的上风领跑英超积分榜

☆同一天的英超第25轮，曼联坐镇老特拉福德球场迎战纽卡斯尔联上半场拉什福德凭借小我能力率先破门，圣马克西曼扳平比分下半场詹姆斯进球，拉什福德造成对方球员犯规得到一粒点球，B费主罚点球射中终极，曼联3:1战胜纽卡斯尔联，重回英超积分榜第2位

☆22日的法甲第26轮迎来一场强强对话，巴黎圣日耳曼坐镇王子公园球场迎战摩纳哥摩纳哥开场闪击，迪奥普头球破门取得梦幻开局下半场，马里潘禁区内推射破门扩大年夜比分，巴黎全场只有一次打正终极巴黎0:2被摩纳哥赛季双杀，联赛26轮过后后进榜首4分

☆前一天的英超第25轮迎来默西塞德德比，利物浦坐镇安菲尔德球场迎战埃弗顿上半场，J罗精准直塞助攻里沙利松单刀破门，埃弗顿先下一城下半场，勒温造成利物浦球员犯规得到点球时机，西于尔兹松操刀射中锁定胜局终极，利物浦主场0:2不敌埃弗顿，蒙受联赛四连败，这也是埃弗顿自1999年9月以来首次在安菲尔德球场击败利物浦

☆也是在21日，西甲第24轮，巴塞罗那在诺坎普球场迎战加的斯上半场，梅西点球破门，德容、佩德里进球无效比赛停止前朗格莱禁区内犯规送给对方球员一粒点球，亚历克斯罚入点球终极，巴塞罗那1:1战平加的斯值得一提的是，本场比赛是梅西在西甲的第506场比赛，逾越哈维成为巴萨历史上西甲出场次数最多的球员在前面的505场比赛中，梅西打入了459球

【康健小贴士】

近年来，越来越多的人开始注重气力熬炼，并将它作为生活要领的一种然则，很多人差错地觉得气力熬炼只是成年人的专利，儿童青少年不必要进行气力熬炼，他们觉得孩子的年岁较小，轻易在运动中受到危害，过早进行气力熬炼会影响孩子的发展发育

但事实正好相反，有规律的气力熬炼不只可以低落孩子们在运动中受伤的风险，还能前进运动体现，并且会对儿童青少年的发展发育孕育发生积极影响

气力是人体抗衡阻力的能力，是速率、耐力、灵敏和柔韧等身段能力要素的根基经由过程不合的气力运动，可以增强骨质布局，强化骨骼，低落腕枢纽关头、踝枢纽关头扭伤及骨折的概率，也是运动和生活中防止受伤的根基

气力熬炼对付儿童青少年来说很紧张，但必要留意儿童青少年与成年人不合，不能把成年人的练习强度与练习内容强加在儿童身上，儿童的气力熬炼必要遵照必然的原则儿童青少年应该遵照以动力性气力演习为主，静力性演习为辅的原则成长肌肉气力动力性气力演习是在降服阻力的环境下，肌肉的紧缩与放松交替进行的演习静力性演习是在抗阻力的环境下，肌肉做持续性的首要紧缩的演习青少年做气力演习只必要强调动作标准即可，不必要追求练出肌肉块因为儿童青少年的气力本质较差，是以他们在熬炼时应该以前进神经系统对肌肉运动单位的动员、协调和节制能力为主，采纳轻负荷或中等负荷的气力演习，并要留意避免大年夜负荷演习和长光阴的静力性演习，以防止抑制骨骼的发展

青岛市体育局和喜马拉雅联合出品

【图源|收集|侵权删】