跟着新型冠状病毒感染的肺炎疫情伸展，多半人积极相应国家号召，今年春节时代居家过节但专家建议，在家时代要避免久坐少动，要共同科学合理的体育健身，只有这样才能规避久坐少动带来的康健风险，也才能掩护增强免疫力，为打赢疫情防控阻击战供献气力

国家体育总局运动医学钻研所运动康健中间主任、康健中国行动推进委员会专家咨询委员会委员厉彦虎吸收记者采访时说：“人们在家苏息的时刻很多都邑采纳‘葛优瘫’的姿势窝在沙发、床头涉猎、看电视，用电脑、用手机等，这种姿势极易引起脊柱变形，影响中枢神经传导，严重可能诱发椎间盘凸起症，继发颈椎病、腰椎间盘凸起、脊柱变形等，症状包括头晕、厌食、情绪不稳和四肢活动晦气等而经久居家也有可能呈现运动不够、过食油腻、过量喝酒、喜食辛辣、作息混乱、就寝不够等环境”

对此，厉彦虎建议说：“居家时代天天应该维持必然的运动量，可以选择原地大年夜幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动要领，天天运动量以积累一到两个小时阁下为宜睡前也可以使用床上或瑜伽垫，做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉演习，以微汗为度”运动之外，厉彦虎也建议留意饮食均衡清淡，充沛补水，多喝清茶规律作息，包管充沛就寝，不熬夜包管心情镇定不要暴躁

特殊时期不只必要身段康健，生理康健也很紧张，厉彦虎说：“必然不要在社交媒体发猛烈悲不雅信息，影响情绪，不信谣、不传谣，不只是对自己认真，也是对社会认真更要时候提醒自己，善待自己、善待家人、镇定情绪、心态积极、积极主动约束治理自我，养成主动康健，预防第一的最康健生活要领，从而掩护增强免疫力、达到抵御病毒的效果，为打赢疫情防控阻击战供献气力”